中年

大妈，有心慌焦虑失眠等更年期症状，在网上看了些资料，目前开始take一些supplement，同学们帮忙看看在剂量时间和药性上是否合理，先谢谢。

Morning with Breakfast

Flaxseed oil 1300mg -  1 capsule

Complexe- B with Folic Acid Plus Vitamin C - 1 capsule

 Afternoon with Lunch

Vitamin D3 1000IU - 1 caplet

Calcium (333mg) with Magnesium (167mg) with Vitamin D3 (200IU) - 1 caplet

Night

Magnesium Gentle (200mg) - 1 caplet

 

所有跟帖： 

• 本来想回你贴的，可是你把以前的问题都delete掉了 -勿来三- ♂ (15643 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:36:49

• 不好意思 -summer-2019- ♀ (101 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:43:35

• 你可以把原帖中的内容大幅度简化，去掉个人隐私的部分。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:57:45

• 谢谢建议，我以后注意 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:05:02

• 焦虑靠吃不行。信教或打坐都可以 -acac- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 16:11:43

• 和你观点相反，我认为精神问题源头是神经系统自身不健康，除去基因，很多时候是缺钙缺镁引起。 -nowayitsover- ♂ (38 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:15:16

• 再次请教身体是否缺铁缺镁是不是要经过医生确定后才能补？不能自己买了补啊？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 02:51:10

• 缺铁基本可以验血知道，建议先验。其他的，钙，镁，存于骨头中，等血液指标出现问题估计就太晚了。 -nowayitsover- ♂ (209 bytes) () 07/10/2020 postreply 15:19:29

• 补了镁以后，睡眠确实有些改善 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:45:49

• 吃这个应该解决不了，中药针灸一起上，估计有70-80%的人可以好，严重的得吃西药控制，然后再中药调理，慢慢把西药停掉。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 16:45:18

• 症状轻微应该可以纠正。任其发展到很严重，估计就得吃药。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:17:14

• 您上次提到的是焦虑 -summer-2019- ♀ (125 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:54:22

• 1. 增加室外活动；2. 晚餐少吃早吃；3. 补充B12 -doldentate1- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:19:28

• 谢谢， -summer-2019- ♀ (149 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:04:36

• 我也有焦虑症，最近在练大坐 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:45:26

• 我也在试着练习打坐，但总是无法调整好呼吸 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:55:47

• 考虑藏红花 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 19:43:33

• 我有藏红花，很偶尔地放3-4颗冲水喝，这个藏红花有什么功效呢？ -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:57:43

• 抗抑郁 -吃与活- ♂ (56 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:33:03

• 谢谢吃教授 -summer-2019- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 08:31:13

• 不错，加油。 -nowayitsover- ♂ (887 bytes) () 07/09/2020 postreply 21:04:21

• 非常感谢您，从您的帖子里学到了不少 -summer-2019- ♀ (96 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:02:12