轻断食，断主食对所有人，包括健康人都有益，鼓励一下

我个人觉得是否糖尿病，指标虽重要，但更重要的是身体症状。

我从来没查出过糖尿病或事早期糖尿病，但我有几乎所有早期糖尿病的症状，我一年前尝试轻断食，断主食，一个星期症状缓解，3个月基本所有病状消失。

以前我研究过中医，研究过各种remedy，看过西医，没治好我的各种小毛病，经过轻断食，断主食，我的所有问题都解决了，对我来说是新生一样。

 

所有跟帖： 

• 处了断食，没有其它方面也做了改变？比如吃的食物，锻炼？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/14/2020 postreply 05:29:27

• 断主粮就是食物上的改变。没有锻炼。 -newnewid888- ♀ (685 bytes) () 06/14/2020 postreply 06:34:53

• 谢谢回答。再问一下，你米饭面食吃是一点不吃还是控制量？ -kathyzh- ♀ (56 bytes) () 06/14/2020 postreply 06:58:32

• 我是比较严重的insulin resistance问题，我做KETO，70%fat, 20% protein,10% carb -newnewid888- ♀ (877 bytes) () 06/14/2020 postreply 09:45:35

• 谢谢！你真有毅力。我超喜欢面食。断米面对我来说好难。 -kathyzh- ♀ (110 bytes) () 06/14/2020 postreply 11:42:44

• 谢谢分享！我也是。而且，做了之后，身体感觉非常舒服。一种从未有过的感觉！免疫力提高，睡眠改善，等等。 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 06/14/2020 postreply 11:44:18