请教： 肩膀肌肉硬如何解决？

拨过罐， 艾灸过， 没用。。。

针刺？？

所有跟帖： 

• 建议做张惠兰瑜伽初级功法的展臂功和肩旋转功 -silversky1234- ♀ (152 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:43:54

• 谢谢！！ 我做瑜伽几年了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:48:04

• 那您可能做高级的功法，我高级的做不来，每天晚上只做这集，专门是锻炼支持颈椎的这部分肩臂肌肉。 -silversky1234- ♀ (245 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:59:07

• 我回家试试你说的。。我是在瑜伽STUDIO里做， 老师教啥就做啥。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:01:34

• 除了在studio 做，自己在家也要做些其它的体式，慧兰瑜伽很好，其实所有瑜伽体式都好 -lawattaction- ♀ (117 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:23:40

• 好的。。：-））我就是懒！！ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:56:10

• 我当年也是高级的做不来，就做这几个，虽然简单，但有效 -飞鼠2015- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 11:56:16

• 我对你说的感兴趣，能告诉第三集的网址吗？谢谢！ -lawattaction- ♀ (92 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:59:52

• 链接，就是这集。 -silversky1234- ♀ (114 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:17:36

• 谢谢！这集以前就看过，今天温故知新，感觉大不一样。最让人高兴的是YouTube 上能看啦！以前在国内网站看 -lawattaction- ♀ (269 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:55:39

• 不用谢！分享另外一个动作，也是练肩臂。就是双臂依裤缝上举展开，整个人呈十字形，停顿一下，让肩臂肌肉紧张几秒 -silversky1234- ♀ (254 bytes) () 12/03/2019 postreply 13:57:13

• 谢谢！你为什么练肩臂呢？与人体五脏有关系吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 16:10:05

• 看看这个 -fuz- ♂ (125 bytes) () 12/03/2019 postreply 19:02:58

• 嗯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 09:08:52

• 也是为了防止颈椎问题加剧。是我在国内认识的一个骨科三十年经验的医生告诉我做的。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 12/04/2019 postreply 08:44:08