链接，就是这集。

https://www.youtube.com/watch?v=rPQ52FqShxs

所有跟帖： 

• 谢谢！这集以前就看过，今天温故知新，感觉大不一样。最让人高兴的是YouTube 上能看啦！以前在国内网站看 -lawattaction- ♀ (269 bytes) () 12/03/2019 postreply 10:55:39

• 不用谢！分享另外一个动作，也是练肩臂。就是双臂依裤缝上举展开，整个人呈十字形，停顿一下，让肩臂肌肉紧张几秒 -silversky1234- ♀ (254 bytes) () 12/03/2019 postreply 13:57:13

• 谢谢！你为什么练肩臂呢？与人体五脏有关系吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 16:10:05

• 看看这个 -fuz- ♂ (125 bytes) () 12/03/2019 postreply 19:02:58

• 嗯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 09:08:52

• 也是为了防止颈椎问题加剧。是我在国内认识的一个骨科三十年经验的医生告诉我做的。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 12/04/2019 postreply 08:44:08