不用谢！分享另外一个动作，也是练肩臂。就是双臂依裤缝上举展开，整个人呈十字形，停顿一下，让肩臂肌肉紧张几秒

然后手臂上举过头，最后成竖写的一字，停几秒，再放下来，做五十遍。这个动作有点像广播体操的动作很简单，但做起来很累，时间长了就不累了。我上班的时候，也会抽空做一遍。

所有跟帖： 

• 谢谢！你为什么练肩臂呢？与人体五脏有关系吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 16:10:05

• 看看这个 -fuz- ♂ (125 bytes) () 12/03/2019 postreply 19:02:58

• 嗯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 09:08:52

• 也是为了防止颈椎问题加剧。是我在国内认识的一个骨科三十年经验的医生告诉我做的。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 12/04/2019 postreply 08:44:08