不用谢！分享另外一个动作，也是练肩臂。就是双臂依裤缝上举展开，整个人呈十字形，停顿一下，让肩臂肌肉紧张几秒

然后手臂上举过头，最后成竖写的一字，停几秒，再放下来，做五十遍。这个动作有点像广播体操的动作很简单，但做起来很累，时间长了就不累了。我上班的时候，也会抽空做一遍。