年过半百，膝盖有点不适，怎么办？不要凉拌。

“这有啥奇怪的，膝盖有点小问题的人多了去了。”

“看，打羽毛球打的吧？年龄到啦，别那么拼了，悠着点。”

“膝盖这玩意，里面有些东西是不能再生的，要省着点用。”

人说人的，我行我的。个性使然，没办法。羽毛球照打，热情丝毫不减。但绝不是蛮干，身体有状况就积极认真地对待，琢磨。

好朋友曾是国家羽毛球队和足球队的队医，推拿按摩的一流专家，教了我一招。对于膝盖上方劳损造成的不适很有效。

半年前，我完全不敢想象，我的老膝还能焕发青春。

从小到大没信过邪。拿自己的身体做点小试验总可以吧？首先假设膝盖周围的肌肉以及大腿肌肉还有上升空间。从几个月前开始蹬铁块，起步好像是八块九块，很轻松。持之以恒，每隔几周增加一块。越往后，越费劲，越艰难。但没什么问题啊，似乎一切都在掌控之中。终于有一天，插销下面已经再没有铁块可以加了。膝盖状态依然很爽，球场上人更轻了。

强壮的腿部肌肉是膝盖最好的保护神，证明完毕。

 

 

所有跟帖： 

• 膝盖只是膝关节的一部分。中老年人绝大多数膝部问题出在承重的关节软骨。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 12:18:31

• 1966年出生的人有比较大的概率得关节病。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 12:38:07

• 我就是1966的，没关节病啊，命还真不错，哈哈。三个小时羽毛球爽下来，一点问题没有啊。每周三次，马上又出发了。 -金拇指- ♂ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 15:47:36

• 从球场回家了，很爽，因为平时很努力，身体的每一个部件都精心呵护和开发。现在我每每看见 -金拇指- ♂ (540 bytes) () 09/16/2019 postreply 20:41:00

• 同意“啥成就都不是白得的 ” -清水胜浓茶- ♀ (191 bytes) () 09/17/2019 postreply 00:25:52

• 说的非常好！健身的一眼就能看出来；爱吃的也一眼就能看出来！哈哈 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/17/2019 postreply 07:40:26

• Haha -sun45- ♀ (0 bytes) () 09/18/2019 postreply 18:21:31

• 为啥？我晚1 .2 年，过关节病 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 18:54:16

• 往回收的时候，在多一点控制（没有碰撞的声音就完美了） -HEYO- ♀ (72 bytes) () 09/16/2019 postreply 20:13:23

• 有数了，谢谢！ -金拇指- ♂ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 20:42:00

• 膝盖，如倪匡所说 有配额。 -飘荡粒子- ♀ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 21:41:27

• 谢谢你的及时信息！给你送了一个悄悄话一谢谢！ -MoatCity- ♂ (0 bytes) () 09/16/2019 postreply 22:22:26

• 好像真有点用。 -清水胜浓茶- ♀ (261 bytes) () 09/17/2019 postreply 00:18:05

• 是按摩起作用还是蹬铁块起作用？ 还是都要做？ -xiaoyixiao- ♀ (0 bytes) () 09/17/2019 postreply 04:55:00

• 按摩有疗伤的作用，没伤时大概可以增加血液循环，相当于运动前的准备活动。“蹬”和“翘”是增强膝盖附近肌群，保护膝盖。 -金拇指- ♂ (0 bytes) () 09/17/2019 postreply 09:12:55

• 吃骨胶原有没有用啊？ -OnStrike- ♂ (0 bytes) () 09/17/2019 postreply 07:00:30

• 权威信息：全世界一半有用，一半没用，医学界无定论。自己试去，哈哈。 -金拇指- ♂ (0 bytes) () 09/17/2019 postreply 09:10:30

• 首先需要搞清楚什么是骨胶原 -dudaan- ♂ (68 bytes) () 09/17/2019 postreply 09:43:59

• 还有一个办法就是spinning，我是快踩和慢踩交替，每隔一天蹬10分钟，前面四分钟慢骑热身，每天跑步膝盖都不会疼。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 09/18/2019 postreply 11:51:40