如果和老师在学Vipassana，听老师的就是了

我自己不了解内观，因为它是佛教的技术。我初步看了一下，它最初的起步和听息类似。但是我真的不懂这个，再多说我就有点班门弄斧了。

“坐着打坐效果明显要好，可是又不宜久坐” - 这个你不要担心，此坐非彼坐。你如果腰有问题，中间出现自发动作的可能性很大，自发动作完了，你的腰可能就好差不多了。

所有跟帖： 

• 如果盘坐有困难，可以椅坐 -米兰之夜- ♂ (125 bytes) () 05/18/2019 postreply 05:28:51

• 谢谢！我不是佛教徒，只是把它作为一个静坐的方法。老师没有正对性的指导，只说尽量要坐着，但也没有任何固定姿势可循。 -gl2017- ♀ (231 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:08:05

• 你你要躲开这个老师了 -米兰之夜- ♂ (367 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:26:54

• 你知道禅病吗？ -米兰之夜- ♂ (191 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:33:56

• 谢谢您，好的，学习一下您的文章。说明一下，这个没有固定姿势是vipassanad的特点之一，这个不怪老师。另外，老师说自己决定， -gl2017- ♀ (171 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:39:00

• 好吧 -米兰之夜- ♂ (161 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:43:12

• 不好意思，只是打坐小白，真得是不懂一些可能是比较基本的东西。一直对打坐感兴趣，但不敢自己练，怕练偏。 -gl2017- ♀ (442 bytes) () 05/18/2019 postreply 06:51:12

• 我现炒现卖一下 -米兰之夜- ♂ (1091 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:06:22

• 非常感谢，你还专门去研究！也谢谢探讨，知道你的意思了，以后有什么问题或体会再请教。 -gl2017- ♀ (0 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:14:09