随便几张就这么漂亮的：）

前几天看了楼下“绝对小声音”的早操，琢磨着自己也来一些难度较高的瑜伽动作，结果被千年一泼冷水从头浇到脚，觉得我这种身板还是别乱羡慕他人乱了心，说我没法与你和小声音比的，因为你们大多都有很好的基础，早期还有体操和舞蹈的基础，想想也是啊：）不过，我年轻的时候也跳舞的，跳的是交谊舞，动作幅度不够大，对我目前没啥太大的帮助。

所以，我就多享受享受你们的美照，自己躲在角落里规规矩矩地去打通我那条老腿的气血：））

所有跟帖： 

• 练心境是健身的一个重要部分。要练其他的，也需要逐步进阶，其实练心境，也是逐步提升的。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:27:37

• 就是，说得非常有理！：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

• 很对。心要静！我有切身体验：我回到中国探亲，无聊就去挥霍我妹的瑜伽年票，对我的瑜伽促进很大 -lawattaction- ♀ (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

• 其实，我发现瑜伽能练好的人是非常有毅力的，我做得最好的瑜伽动作只有摊尸式，而且做得相当好。 -GraceX- ♀ (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

• 你这个水平高，身体的肌肉，骨骼，关节和内脏应该都是松的了，我妹练松功，示范过我。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

• 好像是有先松后紧这么一说。先练如何放松，松弛，再在这个基础上，学紧，学发力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

• savasana的这个中文翻译‘摊尸式’ 我也是服了 ；）：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

• (^o^)/~，我也觉得很好笑的，含义大概就是完全放松最好没了意识：）） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59

• 你有文艺细胞，喜欢唱歌和跳舞，挑战稍微难的瑜伽动作是可以的。要想实现它，你就加大锻炼尺度和力度 -lawattaction- ♀ (233 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:03:54

• 我现在每天都会压压腿的，反正是一种强度不太大的拉筋动作。我的筋膜太紧，需要慢慢来。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:18:52

• ；) -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:12

• 请您帮我看看我上面练腹肌感觉的问题，请问有没有好的建议给我？谢谢 -40er- ♀ (191 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:28