练心境是健身的一个重要部分。要练其他的，也需要逐步进阶，其实练心境，也是逐步提升的。

所有跟帖： 

• 就是，说得非常有理！：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

• 很对。心要静！我有切身体验：我回到中国探亲，无聊就去挥霍我妹的瑜伽年票，对我的瑜伽促进很大 -lawattaction- ♀ (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

• 其实，我发现瑜伽能练好的人是非常有毅力的，我做得最好的瑜伽动作只有摊尸式，而且做得相当好。 -GraceX- ♀ (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

• 你这个水平高，身体的肌肉，骨骼，关节和内脏应该都是松的了，我妹练松功，示范过我。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

• 好像是有先松后紧这么一说。先练如何放松，松弛，再在这个基础上，学紧，学发力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

• savasana的这个中文翻译‘摊尸式’ 我也是服了 ；）：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

• (^o^)/~，我也觉得很好笑的，含义大概就是完全放松最好没了意识：）） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59