不知是年纪大了原因, 我最近每天凌晨2点左右都会醒来上厕所,之后需要很长时间才能再入睡。其实我晚上喝水并不多, 好像习惯到那个点就醒, 不知大家有什么好办法可以一觉到天亮。 谢谢!
问问睡眠的问题
所有跟帖:
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女?五十上下?
-数与形-
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01/24/2019 postreply
08:34:36
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是的。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
09:37:10
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很可能跟更年期有关,我就这样,时好时差。
-数与形-
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01/24/2019 postreply
10:04:44
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可以适当吃片
-桃花好运-
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01/24/2019 postreply
10:10:01
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现在还能凑合,等忍不了了再吃药。
-数与形-
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01/24/2019 postreply
10:16:13
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我吃Costco 的sleep aid 好像没有上瘾一说 但是 我也是能自己睡就自己睡 太晚的话我就吃
-my2cnets-
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01/24/2019 postreply
11:24:10
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我也是需要才吃. 情绪很重要, 心情好容易放松就睡的踏实...
-桃花好运-
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01/24/2019 postreply
12:07:26
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我睡不着就起来吃melatonin ,不管用。 sleep Aid 和melatonin一样吗?
-danyue-
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01/24/2019 postreply
10:29:11
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不一样....
-桃花好运-
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01/24/2019 postreply
10:41:11
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在Costco网站上没找到, 周末去店里看看。 谢谢
-danyue-
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01/24/2019 postreply
11:29:01
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我是没别的症状, 就是睡觉不好。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
10:26:57
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心里不能有事!不能有烦心事!
-lawattaction-
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01/24/2019 postreply
12:09:18
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没什么事也睡不好,再想是不是缺点什么微量元素
-danyue-
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01/24/2019 postreply
12:49:06
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个体不同,我也差不多岁数,倒头睡到闹钟闹醒,不过有点动静就醒,倒也可以接着睡着,但梦多了。
-Shanghaigirl98-
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01/24/2019 postreply
10:08:08
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羡慕你更年期症状小,我现在就盼着赶快更完。
-数与形-
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01/24/2019 postreply
10:17:28
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同羡慕,睡不着太难受了。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
10:29:54
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平时运动情况?
-甜酒甜-
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01/24/2019 postreply
10:35:13
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我其实平时算是运动的比较多的, 基本上每天都能close iwatch 的 Circle
-danyue-
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01/24/2019 postreply
11:02:08
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可以试试熬一下夜,到两点钟再睡,看能不能一下睡到天亮
-blwinter-
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01/24/2019 postreply
10:45:10
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我是睡得比较早, 过了点很难入睡。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
11:04:32
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我也这样。要是过了十一点睡,基本很难睡着,就算睡着也容易醒。
-数与形-
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01/24/2019 postreply
11:07:36
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我现在基本上每晚都需要1,2小时才有睡着, 真的很痛苦。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
11:26:51
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更年期难易好像有些遗传,我妈那时候症状多,我婆婆特别容易,据说都没什么症状。
-数与形-
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01/24/2019 postreply
11:30:58
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我主要就是睡不好, 别的没什么变化。 脾气倒比年轻时好了很多。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
11:41:56
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我的几大症状是睡眠差,关节痛和肠胃紊乱。谢天谢地我的脾气一直不错,
-数与形-
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01/24/2019 postreply
11:46:34
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关节疼可以查查是不是需要补VD, 还有可以做些weights。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
12:47:50
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睡眠不好也可能是缺维生素D
-dudaan-
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01/24/2019 postreply
14:00:48
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谢谢, 我的VD一直偏低, 最近一直再补。
-danyue-
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01/24/2019 postreply
14:19:06
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更年期的类激素治疗 - Estroven, Costco
-御用文人-
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01/25/2019 postreply
13:33:54