人到70，老而弥坚

来源: happybob 于 2018-07-22 14:29:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (756 bytes)

Tom 教练这个月刚刚过70岁生日，但他依然在俱乐部教球。休息的时候也愿意找我打球
，我俩旗鼓相当，互有胜负。

我的球友中有两个70岁的，另一个是Bart. 这两个老头很不好打，要赢他们必须打起十
二分的精神，减少不必要的失误，将球打狠，打深，打刁才能占优势。

今天早上和Tom打了两个小时，7-2 拿下。

希望我到70时，也能像Tom一样在球场上奔跑。

 

所有跟帖： 

• 我觉得到老了还能剧烈运动，关节是关节保护得好。很多人做不到 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 14:33:31

• 我觉得他们并没有刻意保护关节，只是不停的运动，当然不是太过量的那种。 -happybob- ♂ 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 14:52:29

• 很多人做不到的意思是，很多人这么运动的话，关节早早就完蛋了。人跟人不一样吧 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:38:06

• 感觉打球比跑步对关节好的多。因为不同的方向锻炼。 -alpha123- ♀ 给 alpha123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 18:46:01

• 我朋友的父母（医学院教授兼医生）75/76岁还依然满世界跑去参加大型铁人三项比赛呢，坚持四十多年了就没得过病或膝盖疼过 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 15:47:12

• 佩服。 我到那时不知还喘气不？ -OceanSound- ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 15:50:00

• 把锻炼坚持成跟每天呼吸一样自然就好了，可以去看看落花飘零医生的打铁日记， -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (161 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:01:34

• 谢谢推荐， 正在浏览。 真是彪悍的人生不需解释。 -OceanSound- ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:12:46

• 关键是N年前的落花医生也是体育课难及格的娇弱上海小文青女生 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:26:59

• 我同学快60了，前一段时间刚刚在微信同学群上发照片，在新加坡跑马拉松。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:07:50

• 薛医生，鼓励你同学继续前进，现在流行打铁啦 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:31:14

• 看样子，我同学还挺跟得上潮流的。：））） -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:37:06

• 薛医，我觉得胯关节能跑受伤主要就是臀部肌肉不发达没有提供足够保护，对不对？ -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:45:29

• 应该说任何关节没有协调有力的肌肉保护就容易受伤。人体是活的组织组成的，相辅相成，要动态看问题，不能用机械唯物主义解释人体。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:52:29

• 臀大肌的主要功能就是摆胯,所以我觉得对保护胯关节尤其重要 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:05:03

• 一般认为股四头肌最重要，因为膝关节外面就是一层皮，比较薄弱，膝关节的运动也不单纯是屈伸，屈伸的同时有扭转容易受伤。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:20:26

• 没有肌肉的保护，骨关节就是根棍子和之间的韧带连在一起，哪经得起多少扭曲和侧向的力啊。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:08:25

• 我也有同感。所以现在增加负重和下蹲运动锻炼臀肌。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:47:42

• 看人的。我一个朋友跑了几个马拉松，去年要换两个膝关节，一个胯关节。她大学时是游泳运动员 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:29:30

• 我一周跑五十英里体会是长跑要更注意练臀练core练膝盖练肩臂力，跑起来既轻松有力又不易受伤 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:39:45

• 这种水平怎么还能教网球呢？基本动作都不对啊 -蚂蚁王子- ♀ 给 蚂蚁王子 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:39:28

• 好像是肩膀不好似的，都用小臂发力，没有用大臂 -绿豆豆1- ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:28:41

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