我同学快60了,前一段时间刚刚在微信同学群上发照片,在新加坡跑马拉松。

来源: 2018-07-22 16:07:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ 薛成 ] 在 2018-07-22 16:08:19 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

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薛医生,鼓励你同学继续前进,现在流行打铁啦 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:31:14

看样子,我同学还挺跟得上潮流的。:))) -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:37:06

薛医,我觉得胯关节能跑受伤主要就是臀部肌肉不发达没有提供足够保护,对不对? -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:45:29

应该说任何关节没有协调有力的肌肉保护就容易受伤。人体是活的组织组成的,相辅相成,要动态看问题,不能用机械唯物主义解释人体。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 16:52:29

臀大肌的主要功能就是摆胯,所以我觉得对保护胯关节尤其重要 -xianrenzhang.- 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 xianrenzhang. 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:05:03

一般认为股四头肌最重要,因为膝关节外面就是一层皮,比较薄弱,膝关节的运动也不单纯是屈伸,屈伸的同时有扭转容易受伤。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:20:26

没有肌肉的保护,骨关节就是根棍子和之间的韧带连在一起,哪经得起多少扭曲和侧向的力啊。 -薛成- 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 薛成 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:08:25

我也有同感。所以现在增加负重和下蹲运动锻炼臀肌。 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 07/22/2018 postreply 17:47:42

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