闲情和其他网友：可以用这个计算一下你们的跑步成绩

来源: coach1960 于 2018-04-09 18:25:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (975 bytes)
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Age Grade Calculator | Runner's World

达到60%算很优秀的成绩，70% = local elite. 80% = regional elite, 87% = National elite

假设你55岁年龄，我帮你算了一下，成绩可以达到62%。有些高年龄组世界纪录也不到100%

p s. 注意：使用时要把跑步时间以小时，分，秒清楚地填入

所有跟帖： 

• 谢谢教练分享！在您的指教下我目前可以很轻松的慢跑15公里了，以前跑步会感觉胸闷，喘不上气。现在都没有了。 -haqioji- ♂ 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:37:43

• 很厉害，15公里可望而不可即。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:49:57

• 羽兄好，让您见笑了，我跑只是比走得快一点而已。不好意思公布成绩。 -haqioji- ♂ 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:07:40

• 祝贺！我刚开始跑步，也是气短，能介绍一下你的经验吗？ -xyzxyz123- ♀ 给 xyzxyz123 发送悄悄话 xyzxyz123 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:15:06

• Good job， 祝贺！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:19:20

• 也求指教 -xyzxyz123- ♀ 给 xyzxyz123 发送悄悄话 xyzxyz123 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:35:12

• 有耐心慢慢来，气短就是Pace太快了，放慢些 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:38:01

• 教练说的对，俺就是这样不急躁，跟着感觉跑， -haqioji- ♂ 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:44:05

• 厉害，祝贺！ -gweipwu- ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:28:55

• 看见wei兄很开心，是教练指导有方。和您一起加油! -haqioji- ♂ 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:13:15

• 哎哟！这个可真难。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (506 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:42:11

• 那你是老年轻了：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:09:03

• 我解释一下，60分不是及格标准，而是 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (98 bytes) () 04/10/2018 postreply 09:11:39

• 全马 54.7% 很满意了 -Big_Benz- ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (34 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:51:33

• 4:22:00? -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:13:28

• 小布的%比较低是因为世界纪录太高2小时16分，BQ才能得62%, -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (83 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:26:48

• 我是在猜他的成绩。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (38 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:31:16

• 哦：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:33:35

• 抓住你问一下落地问题。我小时候跳了很多年805，结果习惯脚尖着地。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (306 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:39:12

• 我看到奥运选手Victoria和我类似，也是前脚着地。但她是跑3000米的，不是马拉轰 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (211 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:43:20

• 你要是和她一样那就没啥担心的了，但是“芭蕾脚”常常不是这样的：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:52:44

• 2:49处有慢镜头 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:36

• 那可不是“脚尖着地”， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (111 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:00:49

• 哦，我脚尖也不那么严重。就那么点儿。估计克服了这个，会节能一点，然后把力气用在刀刃上。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (26 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:31:36

• 可能一时难改，也别太勉强，建议：1. 找块好点的草皮 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (220 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:51:08

• 嗯。I am running too tall. Like this -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (154 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:54:07

• lower your gravity when you run -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:41

• 教练开个跑马培训班吧 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:43:20

• 呼吁好多年开个健身坛子，教练做版举。再次呼吁。。。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:44:28

• 这里说说最好，各种话题不限，有利健康则灵！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:03:18

• 开新坛听似地位提升，实则新旧两坛人气都减少，最后两坛都衰落。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:32:48

• 开健身坛不具备条件，一天到晚侃健身？：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:51:50

• 俺不仅仅要和您学健身，还要偷学您平坦的心态。 -haqioji- ♂ 给 haqioji 发送悄悄话 haqioji 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:29:16

• 说到点子上了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 22:02:35

• +1 -wxc_20131021- ♂ 给 wxc_20131021 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:36:08

• 同呼吁～ 建议太好了 -胡糊- ♀ 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:01:46

• 应该跟小布的 -胡糊- ♀ 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:03:33

• ^o^ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:32:47

• 赞! -xiaoxiao2013- ♀ 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:05:10

• 谢教练老弟的连接！ -shangxin_na- ♀ 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 03:46:54

• +1 -wxc_20131021- ♂ 给 wxc_20131021 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 15:36:37

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