现在跑步也是前脚掌着地。
1. 容易导致ankle疼痛对吧?
2. 需不需要矫正落地位置?据说mid-foot比较好。对么?
3. 如果需要矫正,怎么做?跑山有用吗?有坡度,强行让脚掌和小腿的角度变小。
现在跑步也是前脚掌着地。
1. 容易导致ankle疼痛对吧?
2. 需不需要矫正落地位置?据说mid-foot比较好。对么?
3. 如果需要矫正,怎么做?跑山有用吗?有坡度,强行让脚掌和小腿的角度变小。
• 我看到奥运选手Victoria和我类似,也是前脚着地。但她是跑3000米的,不是马拉轰 -布兰雅- ♀ (211 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:43:20
• 你要是和她一样那就没啥担心的了,但是“芭蕾脚”常常不是这样的:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:52:44
• 2:49处有慢镜头 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:36
• 那可不是“脚尖着地”, -coach1960- ♂ (111 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:00:49
• 哦,我脚尖也不那么严重。就那么点儿。估计克服了这个,会节能一点,然后把力气用在刀刃上。 -布兰雅- ♀ (26 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:31:36
• 可能一时难改,也别太勉强,建议:1. 找块好点的草皮 -coach1960- ♂ (220 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:51:08
• 嗯。I am running too tall. Like this -布兰雅- ♀ (154 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:54:07
• lower your gravity when you run -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:41