说说郎平和咱老百姓的膝盖损伤话题

但凡体育运动免不了和伤病打交道，特别是竞技体育。由于每一项运动的特殊的属性，也就和某种伤病密切相连。

以排球为例，膝关节和肩关节伤病发生的概率比较高。除了排球运动的特殊性质，可能还有许多其它因素，仅举两例：

1. 专业运动员没有充分的伤病恢复时间，小伤变成大伤；2. 排球要求身高苛刻，少年运动员没有发育好，就进行大运动量大强度训练。

鉴于专业运动员的特殊工种，给一些运动员膝盖肩关节造成不可逆转的损伤。有些做了微创手术，继续训练比赛，另一些选择了退役。

排球运动是非身体接触性，非极限负荷的运动，伤病率在竞技体育的伤病榜上排名的相当靠后。一个人如何对待竞技运动损伤对自己未来生活方式和身体健康状况产生的长远影响，是千差万别的，全靠自己的选择。

老实说，统计数据显示，竞技运动员的伤病率并不比某些工种的工人高，比如，重体力建筑工人，渔轮上的渔民，重工业中的诸多工种。运动损伤的长期后果常常被人们夸大了,如果你只是一个工人，你和谁抱怨？

言归正传。郎平是职业运动员出身，名利场上行走的人物。她的每一个伤损都和共和国的荣誉兴衰密切相关，您只有感动佩服的份儿。郎指导退役后后来为自己的伤病恢复和身体健康做过多少投入和努力？郎导也不一定做的比广场舞大妈要好。她的伤病情况对普通人没有警示和借鉴作用。

最近我们同学正在准备入大学40周年聚会（77级），有身体锻炼伤病方面的交流，全是搞体育的，几十年的经验体会。。。比较一致的认识是，坚持系统地锻炼/训练是保证健康和高标准身体素质的唯一途径。当年的伤病/手术经过几十年的精心锻炼恢复，早就痊愈/好了。体格刚刚的。

相反，当年无论多牛，忽略系统锻炼/训练，个人没有投入和负起责任的，统统马尾穿豆腐---提不起来啦！

教练无论当年还是现在，都是那个杠杠地

这张图影响了不止一代国人吧？自己的身体自己做主，亲身参与才能算数的





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所有跟帖： 

• 教练是榜样长期系统训练的榜样。 -妈妈MiYa_863- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 15:32:11

• 我希望大家相信，自己的身体自己做主。一分耕耘，一份汗水，一份收获的道理 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 15:35:49

• 赞！教练是我们的榜样！自己的身体自己做主-太对了! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:08:29

• 谢！俺自己不强，基因也不咋样，但俺相信个人努力。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:23:09

• 我也应该属于受你positive influence的其中一员.积极全面系统地锻炼身体,先天不足后天"补". -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:16:42

• :)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:22:24

• 无伤痛运动是运动的最高境界 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:11:55

• 是的，坚持做运动很需要智慧，不然走不远。但竞技体育的伤病常常是身不由己 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:24:45

• 受伤后要接受教训，通常rebuild 会更强 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 09:28:26

• 赞一个！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:43:02

• 我就是没专业的指导，导致膝盖受损。 -铁驴- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:49:06

• 可以恢复的，吃一堑，长一智 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:50:43

• 我不能爬高，去照了片，说是一块骨头裂了，得作手术，我想想就算了。 -铁驴- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:23:59

• ~~~ -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:57:40

• 瞎聊天，个人浅见 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:12:23

• 啥叫系统锻炼和训练？ -音乐烧友- ♀ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:58:45

• 1.有个简单的计划和安排，坚持至少5年以上。2.一些基本的身体锻炼数据自己都明确知晓 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:01:23

• 但是体育的坏处就是退役后就变成大胖子，我的同学就二百斤，比我还矮，没到一米八。 -铁驴- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 17:59:03

• 我一同学读书万卷，烧坏了脑神经：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:02:45

• 你在说我们的老朋友吧？：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 21:51:30

• 那个谁谁谁？自己做药吃的 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 09:31:46

• 俺这体育从来都是老师包及格的怎样系统地锻炼呢？ -3-D- ♂ (88 bytes) () 09/27/2017 postreply 18:22:39

• 看你咋理解“痛”，循序渐进 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 19:02:49

• 好的， 就怕造成永久性关节组织损伤~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 19:17:58

• 向教练学习！向教练致敬！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 19:49:44

• 听教练的肯定没错 -越王- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 21:52:42

• 戏说，戏说：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 22:15:07

• 教练，你得有的放矢： -咪呜- ♂ (554 bytes) () 09/28/2017 postreply 05:37:45

• 问题太大，一下不知如何回答。本着循序渐进，量力而行，总不会错。你提到的 -coach1960- ♂ (270 bytes) () 09/28/2017 postreply 06:01:59

• 坚持运动，不断push自己进步，还不受伤， 是运动的最高境界。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 11:19:35

• +1 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 12:11:59

• 如果沒有你，這裡就不是健壇了，你是這裡的陽光。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 12:09:04

• 谢谢，您真舍得夸人：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 12:24:07

• 教练不要谦虚，你就是阳光！ 请你多发帖，鼓励指导我们锻炼啊！ 每次看到教练的帖，就去 -kingfish2010- ♂ (144 bytes) () 09/28/2017 postreply 22:24:36