早餐： 1/2 serving steel cut oat meal, 生瓜仔，生核桃，生 Flax seeds 和黄豆。和午餐

 

早餐： 1/2 serving of steel cut oat meal, 生瓜仔，生核桃，生 Flax seeds 和黄豆。午餐： 煮白菜和沙拉。

所有跟帖： 

• 最近瘦了好多吧？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:55:46

• 瘦15磅。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:02:10

• 厉害。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:04:53

• 这，这，这，我看一眼都瘦了。。。 -cxz2509- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:56:42

• 哈哈哈，没想到还有这 奇效。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:02:32

• 午餐除了刮油水，什么也末有. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:57:58

• 午餐还有一盘沙拉没贴出来。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:03:37

• 1/2 serving 是１／８cup? -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:26:24

• 应该是 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:29:24

• 这种生活比苦瓜还苦. 菜相都不好, 你吃得下我看着都难受~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:18:04

• 这样吃，吃嘛嘛香。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:32:49

• 这是大实话。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 15:52:11

• 狼医生坚持多久了？我都快坚持不住了。再过两周查血，如果没有问题我要恢复正常饮食了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:29:58

• 差不多两个月。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:33:10

• 佩服！真有毅力啊。两个月减重15磅，很棒的成绩啊。我3个月才减掉11磅。你除了控制饮食，运动吗？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:38:24

• 运动有。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 15:27:35

• 你已经很不错了。接下来重点在维持住，不要反弹，比急着再继续下减立即达标更重要。 -虎嗅蔷薇- ♀ (331 bytes) () 04/05/2017 postreply 16:22:47

• 谢谢蔷薇指点。都是重点。抄到笔记本上了。你提醒的对，把新目标设为维持比较好。不过夏天来临前还想再减5磅，彻底做个瘦子。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:11:37

• 俺的肌肉比任何时候都发达啊。丢肌肉不容易。饿三天对肌肉影响也不大。关键是锻炼时，要有足够的碳水化合物。不练时可以低碳。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:48:06

• +111 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 18:00:27

• 你这是走极端啊！瘦了脸上看着皮肤紧了，年轻了？这么吃太辛苦。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:26:54

• 这样吃看上去是年轻。以后再发帖讲讲自由基，饮食和衰老的关系。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:49:26

• 想问一下你那一碗煮白菜能顶多长时间？一个小时？饿了以后怎么才能控制住不吃东西？谢谢 -sitka- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:08:44

• 俺是早八点早餐，午餐 12:30，晚餐 6:30 PM。中间没觉得有饥饿感。一天最好多点喝水。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:48:48

• 晚餐吃的是什么？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:53:55

• 两个炒素菜，半份燕麦粥。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 20:07:16

• 赞饿狼兄的毅力。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:41:17

• 这个不需毅力，习惯成自然。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:45:41

• 这个习惯太好了，多向你学习。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:59:50

• Flax seeds 这么吃，怎么吃进去的，还是怎么出来 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:47:37

• 有磨成粉的卖。 -饿狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:54:02

• 我每天吃，就是自己用coffee grinder打碎。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 06:42:44

• flax seeds 不磨碎就向西红柿籽一样不会被消化的， -兰竹- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 13:50:08