生平第一次查出坏胆固醇,怎么办？

来源: smileJJ 于 2016-10-14 10:07:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (199 bytes)

Triglycerides 182, 正常值是150。医生说要吃糙米，少红肉，多锻炼，我生活一直挺健康的， 还能做什么更好一点？求建议。 父母都有脑血栓。

所有跟帖： 

• 我觉得： -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (266 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:13:38

• 还有 -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (353 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:37:50

• 一喝酒就头疼和肝脏不舒服。 怎么多吃醋呀？ -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:32:39

• 那你一定不可以喝酒 -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (98 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:47:47

• 谢了。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:54:56

• 减少碳水化合物的摄入， 减少红肉，加强体育锻炼。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:28:10

• 你需要大破大立，干脆吃素，每天快走至少100分钟，不完成不吃饭 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:23:20

• 我已经很瘦了，骨头钙含量也勉强，怕吃素会不会又瘦又干瘪呀？ -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:34:56

• 不会，每天完成您那个100分快走，小脸红扑扑像初升的太阳：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:48:54

• 我一周锻炼2-3次，主要是重量锻炼，每天快走， 哎，看看吧。有时太忙了。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:57:06

• 你这医生可能不知道什么是triglyceride 和它从何而来。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:32:46

• 正打算换一个。请问有何建议？ -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:35:59

• Body fat, 高脂食物，酒，药，甲减是最常见原因。比如查血的前一 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (81 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:13:23

• 甲减的人血脂也高呀？真不知道。我身边有一个甲减男生，特别馋，喜欢油，肉和甜食，估计血脂也好不了 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:19:04

• 貌似这几点和LZ没啥关系, 她是瘦子，习惯似乎健康，经常运动，未必喝酒或大鱼大肉，不见得有甲减，大概也不是药罐。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:48:37

• 对了，所以纳闷。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 14:25:02

• I was used to have very low Triglycerides (34) . I ate lots of b -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (114 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:54:11

• Lots of what:)? -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:55:27

• oat. But I do eat lots of rice and bread. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:57:45

• OK， thanks. -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:00:14

• 太低也不好。那次低于下限（35），所以显示不normal flag -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:09:00

• 我告诉你你有什么问题 -萧紫箬- ♀ 给 萧紫箬 发送悄悄话 (92 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:01:12

• 没错，工作生活孩子都忙和累，但我血糖不高呀。刚知道Triglycerides是脂肪高，不是坏胆固醇。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:16:31

• 听医生的，注意饮食，很快就能调整过来。 -lily60- ♀ 给 lily60 发送悄悄话 lily60 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:18:32

• 谢，主要是一直以为很健康的生活方式。还得重新学习。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 12:20:32

• 不要太自责。可能是遗传？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (465 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:39:11

• FDI 最新规定，胆固醇不再分好坏。 -ymck- ♂ 给 ymck 发送悄悄话 ymck 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 15:35:29

• 哪里听来 ，以讹传讹吧？ -Diana-Sun- ♀ 给 Diana-Sun 发送悄悄话 Diana-Sun 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:08:40

• 果糖也会转化为triglycerides ，而且易被贮存，比如非酒精性脂肪肝 -及时的雨- ♀ 给 及时的雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 15:57:51

• Triglycerides 容易减，吃fish oil 就行。我的LDL 很高，那才费劲呐 -丁师傅- ♀ 给 丁师傅 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:33:07

• 管住嘴。我的那半没吃半片药。拒绝吃好些食物。年半后再查。完全正常了。 -无烦无恼- ♀ 给 无烦无恼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 20:26:30

• 谢谢 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:26:48

• 坚持吃素+锻炼，有半年就正常了，我先生就是这么走过来的。 -corgi- ♀ 给 corgi 发送悄悄话 corgi 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 21:49:08

• 有朋友也劝我吃素，我要研究一下。我偏瘦，怕吃素营养不足，变得干瘦。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:21:39

• 我的甘油三脂原来也很高，最高时400多，上半年查246，没吃药，坚持打网球，下半年查140，正常。锻炼十少油可能有效。 -chongqingguy- ♂ 给 chongqingguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 23:03:59

• 我做重量运动和散步，可能得加一些cardio,但膝盖容易不舒服，哎，事多。 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:24:13

• 感觉上尽量运动出大汗增加血液循环，可以可以烧一些血液里的油脂。自己感觉尽量不要吃药，一但吃药控制，那可能是一辈子的事，人的身体是 -chongqingguy- ♂ 给 chongqingguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 12:02:02

• 少吃淀粉类食物马上下来。我家人甘油三酯几十年一直高，去年减食淀粉食物，三个月从350降到75。 -雨丝丝- ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 05:29:31

• 谢谢 -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:26:09

• 从饮食生活中的坏处入手 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (5084 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:04:50

• 谢。重来没见过有机酱油，哪买？吃罐装鱼不少，因为不方便买到。有隐患吗？ -smileJJ- ♀ 给 smileJJ 发送悄悄话 smileJJ 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:19:13

• whole foods有， H-mart也有，而且选择比较多。 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (138 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:42:30

• 对了，还有一大类坏东西也要注意： 氫化油 -- 心髒病的元凶 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (268 bytes) () 10/15/2016 postreply 06:47:36

• 罐装鱼为了防止铁罐生锈，常放薄薄的塑料衬层，其中有些有害 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 07:16:45

• 我的一点经验 -justforfun- ♂ 给 justforfun 发送悄悄话 (700 bytes) () 10/15/2016 postreply 07:58:03

• 人不要活得太仔细.Worrying is more deadly -bhxxhd- ♂ 给 bhxxhd 发送悄悄话 bhxxhd 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 07:58:28

• 血压正常就可以了。 -一品- ♂ 给 一品 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 08:51:06

• 我的三脂几年来一直高，今半年因坏胆固醇也高就加强锻炼，少糖少油少主食，付鱼油，co10,阿司匹林84毫克近日再查全正常了！ -beijing1955- ♀ 给 beijing1955 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 10:54:05

• 大夫说我的肝油三脂高是家族遗传的，另外说我的肝胆功能不好也会高，父亲心梗。 -beijing1955- ♀ 给 beijing1955 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 11:12:32

• 我老公甘油三酯前两年到了400+，医生让吃大剂量鱼油， -山地居民- ♀ 给 山地居民 发送悄悄话 (136 bytes) () 10/15/2016 postreply 11:28:59

• 甘油三酯上400，一定要注意了。多锻炼 -chongqingguy- ♂ 给 chongqingguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 12:04:31

• 谢谢提醒，LG是家族病，年纪一到指标就上来了， -山地居民- ♀ 给 山地居民 发送悄悄话 (80 bytes) () 10/15/2016 postreply 17:31:45

• 吃醋泡花生，喝萝卜汤，沏山楂水。 -beijing1955- ♀ 给 beijing1955 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:15:30

• 吃鱼油管用 -白山小茹- ♀ 给 白山小茹 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 19:24:45

• 我trilycerides74, LDL158, 也是偏高，本来吃的就不多，那还吃不吃了 -无法弄- ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2016 postreply 00:07:23

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