对我而言，由于原来的指标并不很高，所以变化很大是不现实的。最大的好处是减肥，肚子上的肥肉没了，降了血压，不用吃降压药了。

腰围是心血管疾病危险的较好标志。至于血液指标，甘油三酯在第一年没降，第二年才进入绿区.  HDL 上不去是真的。血糖也没有太大的变化。

所有跟帖： 

• 我是指血糖和甘油三酯前后没啥大变化。你的LDL－c原本就不是问题焦点。 -虎嗅蔷薇- ♀ (353 bytes) () 10/07/2016 postreply 17:23:11

• 我开始周福满饮食的初衷是要减肥，改变健康状态，并没有注意各种指标。 -吃与活- ♂ (430 bytes) () 10/07/2016 postreply 19:35:36

• 如果不考虑癌症，用所谓的原始人饮食可能会有效果。但具体原始人吃什么也还有争议， -羽衣甘蓝- ♂ (423 bytes) () 10/07/2016 postreply 21:18:06

• 我说的“原始人饮食”是特指paleo diet. 特点是肉鱼加菜果，排斥谷物。 -吃与活- ♂ (100 bytes) () 10/07/2016 postreply 22:20:43