哈哈瑜珈可不是靠使劲练的，而是用呼吸来带动的否则岂不跟体操或跳舞类似了。只要认真跟着呼吸的指挥还能从容的腹式深呼吸想受伤都难地

哈哈瑜珈可不是靠使劲练的，而是用呼吸来带动的否则岂不跟体操或跳舞类似了。只要认真跟着呼吸的指挥还能从容的腹式深呼吸想受伤都难地

我基本上每天早上都练ashtanga power yoga，由呼吸带动作的典范。上课时老师一般就只数呼吸数，如果呼吸和动作不一致就会来给以引导. 有兴趣的可以看看这个ashtanga初级课的视屏体会一下呼吸带动作的练习，不管你练得那种瑜珈都会有帮助

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 在上面贴里加了个视屏对呼吸与动作的一致关系很清晰。bikram yoga比较热再加上老师不停的说话没练到一定气若等闲程度的时候很 -xianrenzhang.- ♀ (198 bytes) () 04/14/2016 postreply 16:25:21

• 不错，哪天高兴也去试试 ashtanga power yoga！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2016 postreply 21:15:47

• Ashtanga更像一种灵修有比较完整的体系从开始的闭眼唱祷告起就会把人带到一个空灵的境界然后聆听着自己的呼吸身心合一尽情舒展 -xianrenzhang.- ♀ (811 bytes) () 04/15/2016 postreply 11:06:28

• 是的，bikram yoga,帮助身体的恢复，我夏天提水种地，翻 hot compost 会弄出点小毛病，秋天做几次瑜伽就全好了 -lawattaction- ♀ (189 bytes) () 04/15/2016 postreply 11:36:04