Ashtanga更像一种灵修有比较完整的体系从开始的闭眼唱祷告起就会把人带到一个空灵的境界然后聆听着自己的呼吸身心合一尽情舒展

来源: xianrenzhang. 于 2016-04-15 11:06:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (811 bytes)

Ashtanga更像一种灵修有比较完整的体系从开始的闭眼唱祷告起就会把人带到一个空灵的境界然后聆听着自己的呼吸身心合一尽情舒展，直到最后的结束祈福。所以我很喜欢单独自己早上在家练或附近的公园海滨练。它也是力量和柔韧性的很好锻炼方法。课堂上很安静，不喝水不擦汗不间断，很锻炼意志和体力。

但是我也喜欢bikram yoga,虽然嘈杂些，上课时老师的dialogue 参差不齐，有擦汗的喝水的甚至躺下不做的，但它的起点低老弱病残胖都可以去，而且它的本意就是把动作简单话在高温下帮助身体更好的修复。尤其是大负重训练和长跑后后，它是我放松肌肉减轻酸胀的法宝。

 

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