哈哈瑜珈可不是靠使劲练的，而是用呼吸来带动的否则岂不跟体操或跳舞类似了。只要认真跟着呼吸的指挥还能从容的腹式深呼吸想受伤都难地

哈哈瑜珈可不是靠使劲练的，而是用呼吸来带动的否则岂不跟体操或跳舞类似了。只要认真跟着呼吸的指挥还能从容的腹式深呼吸想受伤都难地

我基本上每天早上都练ashtanga power yoga，由呼吸带动作的典范。上课时老师一般就只数呼吸数，如果呼吸和动作不一致就会来给以引导. 有兴趣的可以看看这个ashtanga初级课的视屏体会一下呼吸带动作的练习，不管你练得那种瑜珈都会有帮助