在吃进的大卡上斤斤计较，在减肥的道路上会越走越辛苦

所有跟帖： 

• 对于饮食过度的人，当然需要“计较”大卡和热量。一旦新的饮食习惯形成，你的胃已经习惯了七分饱而不是十分饱，你的脑子也不总是在叫“h -闲人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:43:50

• Hungry, 你已经知道了吃多少适合于你的身体，就不需要这么“斤斤计较”了 -闲人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:46:21

• 对于饮食过度的人来说，如果不消除饮食过度的原因，减少饮食不能坚持长久。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 11:07:59

• 不那么政治正确的说，算大卡少吃的／或雄心勃勃按照流行的某个DIET减肥的，减肥不会成功，不但不成功，反弹后还来个减肌增脂循环，还 -爱吃肉的胖子- ♂ (60 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:45:26

• 我从来不推荐任何流行的diet. 需要的是自己学会正确地吃，掌握饮食的原则，学会healthy choice 和portion -闲人忙人- ♀ (68 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:51:00

• 前面漏掉的，portion control -闲人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/29/2015 postreply 19:52:01

• 这个MM别太武断，我就是算大卡少吃的减肥成功而且一直轻松保持到现在的（明天正好保持三年了：）而且只算了四个月 -山菊花- ♀ (83 bytes) () 12/30/2015 postreply 05:00:44

• 应该不光是卡路里吧，食物的品种也有关系。 吃1000卡面条和吃一千卡干果的效果应该是完全不一样的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:31:26

• 非常对~~~吃什么还有怎么吃很重要！我在本坛分享过体会，若有兴趣可找来看看：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 13:21:50

• 如果你计较的结果是短期减重就没用，而且反弹很快。计较的目的应该是了解食物热量进而培养新的饮食习惯。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 05:04:08

• 就是这个道理，你说得更清楚 -闲人忙人- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:05:37