你说的都是好的方面，那我说点差的吧。

那个mm可能先天身体素质就好，加上年轻（不知道多少岁），也不知道锻炼多长时间了，像这种“硬拉几组，或者椭园机猛踩一阵子”，没受伤是她比较幸运，一般人还是不要模仿。以后，岁数大点，会不会有影响，也很难说。

另一个就是卡路里的摄入，1k和2k的卡路里，效果可差远了。她可能没有细算过，但是如果她锻炼以后继续大吃大喝，我可以保证，她不仅减不了重，还可能增加（是不是就是想加肌肉的那种不考虑哈）。

所有跟帖： 

• 最后一句话也是我憋了很久没说出来的，怕太打击人了 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:52:56

• 殊途同归，多数人都经过“carefree”阶段，但后来的学习，实践更重要，多看积极的方面 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:45:56

• 其实，我想说的是，她本身自己做了研究，应该也了解她自己的身体状况， -胖子减肥- ♀ (409 bytes) () 10/20/2015 postreply 20:32:58

• 哈哈，那是这家伙的夸张讲话风格，不能认真，她英明着呢：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 21:36:39

• 我觉得这是关键。找到适合自己的方法最重要，经验可以借鉴不要照搬。 -viewfinder- ♀ (737 bytes) () 10/21/2015 postreply 05:50:08

• 她有一样，精细米面完全戒了，这是她体重降下来的一个重要原因，也是可持续的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 15:54:51

• 运动量跟得上，加上年青。其中若有一样变化，象她那样吃就不能维持体重。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:10:59

• 她老大声嚷嚷自己吃的多，其实要仔细写下来，可能也没多少。 -pamperedpaws- ♀ (110 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:40:30

• 胖子有点儿瞎得瑟，她是肌肉力量型，因此力量练习效果就好些，也可以多些蛋白质摄入，不能 -coach1960- ♂ (98 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:55:14

• 教练兄公允 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:02:58

• 你不服吧？哈哈，你是跑步型 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:29:03

• 长跑是对减肥有用。那么多时间都跑掉了，都没工夫吃东西了，何况胖了也跑不动，所以身体也倾向变瘦 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:31:10

• 对减肥来说，锻炼其实不太重要。不吃精细米面糖的话，敞开了吃肉，不锻炼就吃不下那么多。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:27:44

• 胖子开始锻炼的触机是减肥，但能坚持这么多年，是超越减肥目的, 对着长远健康的打算。 -Lily168- ♀ (316 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:03:06

• 我现在是上课，有人带着能锻炼。自己练根本坚持不下来，佩服一把 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:13:37

• 你也是运动达人，了解自己所需要的协助，行动上落实了就是有执行力,值得敬佩 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:20:29

• 增肌确实比减肥难 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:39:28

• 终生重视，坚持运动是必须滴，其结果及身体素质水平，淡定随缘吧：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 18:47:36

• 她， -coach1960- ♂ (158 bytes) () 10/20/2015 postreply 20:09:48