如果只是褪黑素的问题，直接补这个就行了。如果是血糖代谢的问题，俺空腹血糖指标一直不错。

我觉得还是有什么其他原因。对我来说人体真是一个黑匣子，牵一发动全局，有时候理论只能大致解释，很多时候需要自己去感受、总结。

很佩服你的博学，谢谢分享。

所有跟帖： 

• 你也失眠吗？ -萧紫箬- ♀ (378 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:09:21

• 现在偶尔会，不严重。不过我一直睡眠比较轻。 -viewfinder- ♀ (312 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:21:36

• 嗯。我睡的很实， 就是会醒来。 你做什么meditation 来克服焦虑呢？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 10:34:53

• 静坐，观息 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 12:13:48