按单位卡路里来计算,100卡路里的绿菜花比100卡路里的牛排含蛋白质要多很多。问题是需要吃很多蔬菜。
所有跟帖:
• 人不是牛,牛有四个胃,适合吃大量青草和蔬菜,靠细菌消化纤维素。周福满饮食的能量来源于豆类,很少来源于蔬菜。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:29:16
• 如果要减肥,卡路里不低是不能成功的,蔬菜中有大量的纤维,消化慢,不容易饿。我对豆类(豆腐除外)不太耐受 -吃与活- ♂ (36 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:36:36
• 我早餐吃鸡蛋,牛油果,不敢吃水果,早上血糖升得很快,下中午好些。无力感回延续多久,比如1个月,是不是在1个月后才加运动呢? -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:51:34
• 鸡蛋,牛油果,升高血糖?听起来怪怪的。到底血糖有多高,能说说吗? -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:03:39
• 你听反了。 她怕升血糖,早饭才只敢吃高蛋白高脂。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:09:00
• 哦。。。早饭的鸡蛋,牛油果,可以算做能源。这点能源,不够下午用。所以,下午会很无力。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:13:35
• 吃水果,不吃油,都是败招 -笨狼- ♂ (116 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:42:55
• 周福满饮食,就是吃斋。和尚吃斋,还能练武术,还能佛跳墙,不会无力。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:37:04
• 周式饮食比和尚素斋还惨,和尚素斋至少米饭随便吃啊。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:51:55
• 还有不少豆类豆腐面筋等等富含植物蛋白的东西,还有素油 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:11:41
• 这些和尚都能吃的吧 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:16:31
• 是啊,素鸡,素鸭,素浇面,都是美味,当然少不了油。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 11:39:06
• 一针见血 -笨狼- ♂ (18 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:38:22
• who told you that ? -爱吃肉的胖子- ♂ (372 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:09:55
• Protien content in 100 calorie portion: broccoli,11 g; steak, -吃与活- ♂ (478 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:33:39
• 100 卡路里所含蛋白: 绿菜花,11 克; 牛排,6克;生菜,6 克;羽衣甘蓝, 7 克 -吃与活- ♂ (488 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:39:40
• 我只是陈述一个事实。我没有让各位仅算卡路里,请不要扭曲我的原意。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:50:27
• 我想应按照各人的情况进行调整。有条件的直接找周,没条件的可加入他的网站,我是自己调整的,现在还有组群 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:12:13