如果要减肥，卡路里不低是不能成功的，蔬菜中有大量的纤维，消化慢，不容易饿。我对豆类（豆腐除外）不太耐受

蛋白由真正的鸡蛋白补充。

所有跟帖： 

• 我早餐吃鸡蛋，牛油果，不敢吃水果，早上血糖升得很快，下中午好些。无力感回延续多久，比如１个月，是不是在１个月后才加运动呢? -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 08:51:34

• 鸡蛋，牛油果，升高血糖？听起来怪怪的。到底血糖有多高，能说说吗？ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:03:39

• 你听反了。 她怕升血糖，早饭才只敢吃高蛋白高脂。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:09:00

• 哦。。。早饭的鸡蛋，牛油果，可以算做能源。这点能源，不够下午用。所以，下午会很无力。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:13:35

• 吃水果，不吃油，都是败招 -笨狼- ♂ (116 bytes) () 10/13/2014 postreply 09:42:55