请教怎么调节自己的紧张情绪。

来源: shuyezi 于 2014-05-23 04:31:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (418 bytes)

我是很容易紧张的个性，举个例子。 记得当年我读高二的时候， 学姐学哥正参加高考的同时，我们数学老师弄到一份卷子。 他给我们模拟高考，我考了129分（总分150）。 到我高三高考，多学了一年，数学才考了110分。紧张总是严重的影响我。 

现在在婚育年龄，老大是不小心怀上的，顺利的一试就中。 现在想要老二，可紧张了。 一到排卵期，那个紧张呀！仿佛神经崩得紧紧。 请教如何调整自己的情绪？ 怎么样舒缓自己的压力？ 多谢了！

所有跟帖： 

• 没有人理我！是不是坛子里没有象我这样容易紧张的！ -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 06:33:47

• 去教会吧！你把自己当成自己的主人就会紧张，把上帝当成自己的主人就不紧张了。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 06:39:15

• 我一到教会，那种安宁的神圣的气氛就让我静下心来，唯物主义就投降了。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 09:35:23

• 适当调节自己的预期，尽人事，顺天意 -lailiaotian- ♀ 给 lailiaotian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 06:42:55

• En，我确实对自己期望太高了！ -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:30:59

• 我也是容易紧张类型的人，学会看淡一些事物吧，我也在学 -Lily60- ♀ 给 Lily60 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/23/2014 postreply 07:07:04

• 这个歌词好玩。 -Shuyezi- ♀ 给 Shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:03:08

• 逛街。试衣服。买口红。。。。。 -舞女- ♂ 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 07:33:29

• 舞女美眉一出口，就知道是比较洒脱的个性！ -Shuyezi- ♀ 给 Shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:25:29

• 改变自己思维，不想未来，看淡一切。。。 -pichawxc- ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 07:39:38

• 执行起来不易呀！我本凡夫俗子。 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:23:45

• 平常心。退一步。 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 07:58:36

• 从小就特别羡慕有平常心的同学。 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:35:09

• 说的好! -haowen1234- ♀ 给 haowen1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 11:52:23

• 爪机不给力呀，我打了那么久的回复不见了。谢谢非常真诚的劝导。 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 15:19:30

• 容易紧张就是身体不好，身体好了，自然就不紧张 -医者意也- ♂ 给 医者意也 发送悄悄话 医者意也 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 10:13:24

• "chemical imbalance" It has something to do with that. -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 12:11:31

• 是说身体缺少微量元素吗？ -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:21:24

• Yes, lacking serotonin in your brain may lead to the anxiety. -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 14:09:33

• 血清素，有点意思。 我尝试提高它一段时间，有效的话，过来反馈！ -Shuyezi- ♀ 给 Shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 14:22:22

• 如何增加血清素 -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (365 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:17:59

• 请看连接 -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (216 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:29:53

• 看到了，谢谢 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:13:07

• 多吃香蕉，日照，瑜伽，找好友促膝谈心。 -tantema- ♂ 给 tantema 发送悄悄话 tantema 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2014 postreply 06:14:34

• 我每个星期至少两次运动（arobics, 或者丛林行走），每次超过1小时。饮食平衡，健康。睡眠质量 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (124 bytes) () 05/23/2014 postreply 14:43:28

• 加大运动天数 和量会有帮助。 -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:20:28

• 嗯，有道理。 可是哪方面不好呢？ 我是阴虚体质，倒没有什么大毛病 -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:19:45

• 阴虚体质的人就是容易胡思乱想，风风火火，见着风就是雨的性格。所以就受不了压力。 -医者意也- ♂ 给 医者意也 发送悄悄话 医者意也 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 16:16:08

• 哈哈，有这么夸张吗？ -Shuyezi- ♀ 给 Shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:15:50

• 痛苦是因为活在过去，活在未来会让人紧张忧虑，学着活在当下，只有现在是真正属于你的。 练习从小事开始。 每天睡觉前把第二天要做的事 -choice1- ♂ 给 choice1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:43:22

• 事全部列出，每天认真去做应该做的事情。学着去完全接受发生的一切。列出怀孕前应该做的一切，认真去做每一件能做的，享受和先生每一次性 -choice1- ♂ 给 choice1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 13:53:29

• 似乎点中了穴位。我是比较怀旧的个性。 享受沉浸在旧事中，以致于 -Shuyezi- ♀ 给 Shuyezi 发送悄悄话 (44 bytes) () 05/23/2014 postreply 14:05:37

• 说得太好了。焦虑是对不能改变的过去和对未知的抗拒，是内耗和浪费。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (106 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:03:40

• 👍，信仰是精神食量。 -Tantema- ♂ 给 Tantema 发送悄悄话 Tantema 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2014 postreply 06:00:22

• 气功有帮助。 -tantema- ♂ 给 tantema 发送悄悄话 tantema 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2014 postreply 06:02:47

• gardening, 非常的meditating, 感觉是最好的放松的方式 -文汐- ♀ 给 文汐 发送悄悄话 文汐 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2014 postreply 20:41:47

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