便秘要吃黄瓜，梨，菊花茶，西瓜这类东西，还要少吃肉尤其是红肉。

所有跟帖： 

• 我已经决定了，以后不吃肉类，以鸡蛋和鱼为主，配燕麦粥，蔬菜水果。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:10:54

• 我现在就是这样的，蛋白质以鸡蛋牛奶鱼豆类为主，别的肉偶尔吃一点，还要严格控制量，辣椒之类的一点都不能吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:14:59

• 哈哈，我就是嗜辣，看样子得改，做一个清清白白的人。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:17:58

• 你的飲食与我的越来越靠近了 ：） -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 06:38:59

• 感觉饮食习惯还是慢慢调整为好~~~任何极端的改变恐怕都会给身体增加负担。尤其是已经老朽的躯体：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:29:18

• 同意 ：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:39:25

• 这话说得好，不要走极端，以免矫枉过正。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:53:42

• 我就爱吃肉，尤其牛肉，没便秘问题。最近更爱吃三文鱼，鸡蛋是每天早上必需吃的 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:25:32

• 同类同类~~~握爪：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:30:19

• 没问题就说明对你是适合的。我的朋友大多是怕冷类型的，她们吃红肉就没问题。我跟她们相反。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:30:46

• 我既怕冷又怕热。。 ：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:44:38

• 那就既滋阴又补阳。LOL 滋阴的食物：莲子百合西洋参鸭肉；补阳的食物：牛羊肉桂圆枸杞虾 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:53:30

• 谢谢关心，这些一直都在吃。我自家产百合，吃不完 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:57:59

• 长期坚持，效果还是很好的。我主要是滋阴，几年下来，口渴怕热的症状有所改善。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:01:09

• 因人而异吧~~~我吃饭从不忌口，爱吃肉，这几年略微节制。印象中肠道很少发生问题，都想不起来上一次拉肚子或便秘啥时候了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:27:28

• 幸福的人啊。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:51:58