三点头倒立 ， 看李医生倒立，我也跟一个。刚刚录制的，不熟练，小心翼翼，一步步，全过程！

https://youtube.com/shorts/_cW-IvW8qBM?si=U3anJepSN3XH6qVr

所有跟帖： 

• 赞！动作好美！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 11:46:44

• 过奖了！就是试一试，竟然轻松起来了！出乎意料！不过，最近，睡眠，锻炼，饮食等都改善很多。 -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 12/26/2025 postreply 12:40:05

• 好。共勉！ 看到你的杠铃的贴。我有直的和curl的两种。可以用来练深蹲和卧推。卧推需要有Bench. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 12:54:49

• 直的比curl 的好吧？我一点不懂。健身房有直的，长长的，铁杆本身就有20 kg，我扛肩上没问题，但是 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:11:15

• 是的。直的比curl好。 直的我练卧推多一点，它比哑铃好用。Curl我用来练arms. 我家里的健身器材很多。壶铃也 -古来万事- ♀ (127 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:28:09

• wow！20 磅的哑铃！学习了！你是尝到了重训的好处。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:37:02

• 是的，重量训练好处无穷。在gym我还特别喜欢一种练hips的器械：Abductor 和Adductor.我曾经从 -古来万事- ♀ (113 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:45:41

• 你的力量增长迅速！我一开始就是110 磅，现在130磅。我还喜欢趴着练小腿肚子的器械。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:53:50

• 我也喜欢那个器械。Leg pressure器械也非常好。我也从50，60到了250磅。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:02:58

• 加强腿部肌肉的训练非常重要。尤其是股四头肌。俗话说“人老先老腿“是有道理的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:24:57

• 你把李医生饭碗抢了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:38:46

• Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:47:34

• LOL！饭碗那么好抢？引体向上，我想跟一个，实在是差太远了！跟不上啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:01:19

• 哈哈哈，欢迎大家竟争上岗！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:20:29

• 这大妹子倒立的姿势比我优美了千百倍，活活的虐了我千百回。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:50:03

• 是来砸场子的，呵呵。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 15:38:25

• 姿势比我优美了千百倍!!! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:50:32

• 我刚刚试了一下，我也可以，哈哈哈 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 16:02:10

• 有视频为证？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 16:31:06

• 赞！赞！赞！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 19:12:27

• 谢谢以上各位留言！愿我们身体健康！节日快乐！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2025 postreply 08:50:11