感谢分享。感觉你增重，减重收放自如啊！我觉得我很容易减体重，只要控制一下碳水化合物的摄入

一周就能瘦1，2lb. 但你能一周5lb,自叹不如啊。你可能身体素质不错，很容易控制。我最近也在减脂肪增肌，降胆固醇。不希望体重减，确实有点难。

所有跟帖： 

• 现在增重成问题了， 没碳水没糖， 就剩减体重了，愁人呀。 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 09/20/2024 postreply 11:44:56

• 那就稍微增加一些碳水，保证足够的蛋白质摄入。你现在应该是总热量摄入不足，才掉体重。 -杏核眼- ♀ (120 bytes) () 09/20/2024 postreply 18:30:48

• 看样子是要加些碳水保体重，我先试一试，运动的方式也要调整，可能多加些力量训练增加肌肉，希望能不引起血糖上升 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 04:54:20