那就稍微增加一些碳水，保证足够的蛋白质摄入。你现在应该是总热量摄入不足，才掉体重。

但增重而保持血糖，血脂不变不容易。估计要有足够的运动。才能保证肌肉的增加。

所有跟帖： 

• 看样子是要加些碳水保体重，我先试一试，运动的方式也要调整，可能多加些力量训练增加肌肉，希望能不引起血糖上升 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 09/21/2024 postreply 04:54:20