有什么需要改进的？请指教。我觉得我已经非常注意健康饮食了，至少2016年就开始注意低碳饮食、控制体重了。

不过，我最近当体重有轻微下滑，就会注意适当增加碳水、平衡饮食。让BMI在正常区域上限的下方，但不要低的太多。保持在 BMI 22.3 - 23.0。

所有跟帖： 

• 喝水，吃沙拉，蛋白质，锻炼身体，保障睡眠 -北美金花- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:12:41

• 一天里茶水一直喝。不经常吃沙拉，晚饭还是以自己做的中餐为主，上午一顿类似早餐。睡眠很好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:19:46

• 东亚人的BMI 应该在23以下，不是我说的，WHO的标准。另外，注重体脂减少， -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:19:23

• 现在感觉，年纪大了，不能太瘦，需要防止肌肉流失。BMI 在23以下是必须的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:28:42

• 你做的方向没错，那就是做的还不够，不足以体现在检查结果上。 -Ridetolight- ♂ (78 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:46:56

• 可能是。 -6degrees- ♂ (75 bytes) () 07/23/2024 postreply 12:54:05

• 去年底写的 -Ridetolight- ♂ (67 bytes) () 07/23/2024 postreply 15:25:50