你是否认为, 俯卧撑象走路一样, 是维持健康必要的日常运动？

我一周会做五次俯卧撑, 或多或少.

下面是今天做的, 是我的极限.

所有跟帖： 

• 我认为你练得过多 -r41866- ♀ (335 bytes) () 04/22/2024 postreply 21:47:08

• 这正是我要了解的. 为什么人每天可以走路？ -幕鼓晨钟- ♂ (135 bytes) () 04/22/2024 postreply 21:57:36

• 因为人不是四肢走路 -玻璃坊- ♂ (39 bytes) () 04/23/2024 postreply 07:25:54

• 如果每组都做到力竭，那一周做2-3次俯卧撑就好了，没必要一周五次 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 23:37:00

• 你是每周做五次，每次30个左右俯卧撑？也即是一周大致150个俯卧撑，这算多吗？ -6degrees- ♂ (563 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:25:02

• 如果这样做已经至少一年了, 这不算多. -幕鼓晨钟- ♂ (50 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:43:00

• 那，你是每周做5次俯卧撑练习，每次在20分钟内做150个俯卧撑？每周总共5*150=750个俯卧撑，对吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:50:11

• 不是, 我身体受不了 -幕鼓晨钟- ♂ (60 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:52:51

• 我以为你上面的图，是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:57:42

• 如果你感觉全身变得更柔软，每个关节的活动幅度都在增加，那当然是好事 -ephd- ♂ (111 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:07

• 今天做了156个？列害！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 06:35:50

• 你可能不需要做它, yoga 不可思议！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 06:52:47

• 我认为轻柔的拉伸更适合你，最基本的瑜伽体式对身体更有益处。有时间每天早晚两次30-45分钟，让你精神焕发身心放松。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:45:01

• 谢谢！我会试一下. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:46:49

• 我儿子每天做两三百俯卧撑，50一组，隔一阵子就趴地上做一组，已经七八年了 -数与形- ♀ (24 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:07:13

• 谢谢你的分享！非常好！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:36:10

• 不能这么比，你儿子一定比楼主小几十岁。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:59:51

• 不一定有必要。 過多練習可能浪費時間 -weed123- ♀ (521 bytes) () 04/23/2024 postreply 09:35:20

• 谢谢分享. 如何训练是一个大项目. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 09:38:00

• 你们都太厉害了！ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 10:09:08