我现在每天大致做10组俯卧撑,均匀分布在一天里,每组15个俯卧撑,也就是每天大致150个俯卧撑。每天都做,所以一周大致7*150=1050个俯卧撑。这样做俯卧撑,合适吗?
另外,我每次做俯卧撑时,也做徒手深蹲练习。也就是每天大致做10组深蹲练习,均匀分布在一天里,每组20个深蹲练习,也就是每天大致200个深蹲练习。每天都做,所以一周大致7*200=1400个深蹲练习。这样做徒手深蹲练习,合适吗?
我现在每天大致做10组俯卧撑,均匀分布在一天里,每组15个俯卧撑,也就是每天大致150个俯卧撑。每天都做,所以一周大致7*150=1050个俯卧撑。这样做俯卧撑,合适吗?
另外,我每次做俯卧撑时,也做徒手深蹲练习。也就是每天大致做10组深蹲练习,均匀分布在一天里,每组20个深蹲练习,也就是每天大致200个深蹲练习。每天都做,所以一周大致7*200=1400个深蹲练习。这样做徒手深蹲练习,合适吗?
• 如果这样做已经至少一年了, 这不算多. -幕鼓晨钟- ♂ (50 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:43:00
• 那,你是每周做5次俯卧撑练习,每次在20分钟内做150个俯卧撑?每周总共5*150=750个俯卧撑,对吗? -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:50:11
• 不是, 我身体受不了 -幕鼓晨钟- ♂ (60 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:52:51
• 我以为你上面的图,是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:57:42
• 如果你感觉全身变得更柔软,每个关节的活动幅度都在增加,那当然是好事 -ephd- ♂ (111 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:07