1.千万别早睡 2.睡前，在小区走走 ，或做健身操（胸运动，提高心肺功能）

来源: lawattaction 于 2024-04-14 11:06:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (90 bytes)
回答: 他一般也10:30 11点左右睡 由 后来那年 于 2024-04-14 10:47:55

3.舞曲的beets ，就像催眠曲， 很有助于睡眠，对我非常有用。

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