他一般也10:30 11点左右睡

所有跟帖： 

• 1.千万别早睡 2.睡前，在小区走走 ，或做健身操（胸运动，提高心肺功能） -lawattaction- ♀ (90 bytes) () 04/14/2024 postreply 11:06:01

• 嗯试试做操可以，但他到了10点11点就感觉打不起精神来，然后沾枕即睡。 -后来那年- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 11:33:26

• 一做，精神头就来了，到室外做最好，听着190 步频的跑步音乐。吸入更多的氧气，血氧浓度的提高都有利于睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 12:15:10