1.千万别早睡 2.睡前，在小区走走 ，或做健身操（胸运动，提高心肺功能）

来源: 于 2024-04-14 11:06:01 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

3.舞曲的beets ，就像催眠曲， 很有助于睡眠，对我非常有用。