正好！我认为不需要减脂。请的私人教练？

来源: lawattaction 于 2024-04-12 14:47:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 图 由 杏核眼 于 2024-04-12 12:17:05

所有跟帖： 

• 那好。听你们的。只是腰围粗了不少，以前的裤子都穿不下了，心里不免有点不淡定 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (135 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:27:07

• 对，不受伤，是关键。说说和私教学到了什么？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:36:46

• 至少知道了蛋白质在长肌肉中的重要作用，和应该吃的量。而且 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (304 bytes) () 04/12/2024 postreply 15:49:43

• 肌肉训练不长腰围吧 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:40:00

• 理想的情况是这样的吧。但想增肌，估计就有点不同了 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 16:49:55

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