Costco 花生仁也是價廉物美，就是容易吃太多發胖

所有跟帖： 

• 容易上火的坚果就不考虑了，Pecan 比较健康，但发现食用后也容易上火。 -6degrees- ♂ (194 bytes) () 02/28/2024 postreply 10:34:16

• 花生的主要成份是脂肪。不是说吃碳水发胖吗？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 10:39:04

• 發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。 花生因含脂肪量高熱量也高，一顆花生仁熱量約是11大卡，一杯是800大卡。 -weed123- ♀ (45991 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:04:51

• 食用同样热量的碳水化合物远比同样热量的肉类对体重影响大吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 11:18:00

• 我认为要看具体情况。需要快速热量时补碳水，比如长跑比赛前。要增肌吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 12:38:31

• 我们麻省的Costco只有两种花生，带壳的和Virginia 圆盒装 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 06:18:25