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食用同样热量的碳水化合物远比同样热量的肉类对体重影响大吧？

来源: 6degrees 于 2024-02-28 11:18:00 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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回答: 發胖根本原因是因爲熱量攝入大於熱量消耗。花生因含脂肪量高熱量也高，一顆花生仁熱量約是11大卡，一杯是800大卡。由 weed123 于 2024-02-28 11:04:51

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所有跟帖：

• 我认为要看具体情况。需要快速热量时补碳水，比如长跑比赛前。要增肌吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/28/2024 postreply 12:38:31

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