谢谢。试过大米3杯紫米一杯焖饭，但是没有肥肉有效。其实黑芝麻粉也很不错，最好先蒸10分钟。

来源: Shubin 于 2024-02-26 10:06:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ Shubin ] 在 2024-02-26 10:07:04 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

所有跟帖： 

• 我现在大致用这个比例做米饭：小米：糙米：黑米：紫米：大米 = 2：2：1：1：4 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (511 bytes) () 02/26/2024 postreply 10:10:57

• 如果天气冷，可以去掉糙米多加小米，天气热可以适当放些糯米或大黄米。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 11:20:21

• 糯米是不是升糖太快？我现在汤圆、元宵都很少吃了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (144 bytes) () 02/26/2024 postreply 11:25:54

• 我是从食补的角度调节饮食，不考虑升糖。 : ) -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2024 postreply 12:00:21

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