发现一个现象，吃的太饱以后，不会觉得能量充沛、身体很有劲，到常常会感觉晕晕乎乎的，大家有类似体验吗？

自从采用低碳饮食控制体重达到了满意的效果后。现在为了不让体重继续慢慢下滑，经常调整到平衡饮食的饮食方式，或有意在饮食里提高碳水的比例，但似乎也不太容易提升体重了。不知道力量练习是不是消耗了摄入的碳水，导致体重下滑？

最近还发现一个现象，当因为上述原因，想停止体重下滑，有意在饮食里提升碳水比例，甚至故意吃的饱些，会发现，吃的太饱以后，不但不会感觉能量充沛、身体很有劲，到常常会感觉晕晕乎乎的，好像体能也不会处于很好的状态，还不如吃的少点，比如7成饱，身体能量状态似乎更好、更有劲，而且人也觉得清醒、灵活。为什么会这样？按理吃饱了才更有劲不是？

是不是低碳饮食后，身体习惯了，反倒对饮食太饱不太适应？是不是吃的太饱，或是碳水比例增加，导致血糖提升过多？人体反倒感觉力量不足？我不知道我的叙述是不是有点乱？

大家有什么经验之谈吗？

所有跟帖： 

• 如同车辆过载，只能晃晃悠悠了 -89to10- ♂ (248 bytes) () 11/19/2023 postreply 11:46:03

• 哈，不是有句嘛 “饱了犯困、饿了发呆” 还是很有道理D：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/19/2023 postreply 12:43:35

• 这是常识吧，， -ttt1010- ♂ (200 bytes) () 11/19/2023 postreply 13:23:31

• 你的胃消化食物也需要能量 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 00:47:41

• 我爱吃饱饱的 是有这个问题 吃完想躺着眯一会 眯就眯吧 我也没啥事 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 04:55:00

• 以前如果吃的过饱也偶尔有这种感觉，但不是很明显。最近发现每次都非常明显。是不是不好？血糖升的太高？ -6degrees- ♂ (129 bytes) () 11/20/2023 postreply 06:49:18

• 血糖偏高的，都有饭后疲乏，一旦出现，务必查查血糖先。适当降低食量和碳水比例。甚至间断性断食，一般就可以解决。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:04:18

• 如果不是吃的太饱，很少感觉到饭后疲乏。 -6degrees- ♂ (147 bytes) () 11/20/2023 postreply 09:14:44

• 因该可行，我就是这么做的，进门就吃，晚上9-10 点钟进屋，也照常吃，今年比往年吃得多，更有体力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 11:31:02

• 关键是，任何时候都不要吃得太饱。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 11:40:44

• 自助餐和party 除外。我昨天参加了party，吃的很多，还吃了很多junk (薯片和甜点，shooters）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 13:05:33

• 应该是的，我开始fasting后，吃的少了反而更有精力。以前老犯困 -西湖西子- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 14:54:41