由于胆固醇不能自己在家测

所以很难知道它是怎么波动的。到底是压力大还是更年期雌激素下降，哪个对它影响更大。更年期以前，LDL都在70，80左右。然后就突然到100多了，对于我来说工作压力大和更年期同时到来，所以搞不清哪个更影响。一直认为身体很好，没什么毛病，现在感觉胆固醇高要认真对待一下了。不知道胆固醇是否可以在短期内下降，我的饮食中碳水占很大比例，感觉吃太少就没乐趣了。但准备控制饮食，不吃甜食了，加规律运动，三个月后再测一下，来会报。

所有跟帖： 

• 戒掉高脂高糖，锻炼强度加大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 10:49:24

• 嗯，准备戒高糖了。 -杏核眼- ♀ (365 bytes) () 09/03/2023 postreply 11:57:14

• 我也爱吃月饼，但我能控制住不买不吃；Costco的台湾凤梨酥越吃越爱吃，终于对家里人说：“再不要买了！” -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 16:57:40

• 真得像你这样，要不买了就停不下来里吃。今天第一天控高糖，感觉有点难受。不是饭点，饿了不知道该吃什么了。鸡蛋，牛奶，豆浆， -杏核眼- ♀ (48 bytes) () 09/03/2023 postreply 20:11:30

• 饿了馋了，吃nuts，我喜欢吃开心果；吃煮豆子（红豆，绿豆，黑豆等）。太严格也不行，适得其反。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 04:36:35

• 昨天运动完就吃的黄豆，黑豆，红豆，绿豆， -杏核眼- ♀ (652 bytes) () 09/04/2023 postreply 07:42:32

• 还可以吃鱼，牛油果，酸奶，blue cheese 或者别的cheese。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 15:45:51