我觉得瑜伽也起到了同样的作用，腿和腰腹力量加强以后平衡能力改善很多。

所有跟帖： 

• 有道理. 区别是, 一个是动, 一个是静. -幕鼓晨钟- ♂ (58 bytes) () 07/27/2023 postreply 06:40:51

• 自己的体会，两个都练过一段时间，可能还没到完全静下心练太极的年纪：） -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:42:12

• 太极必须练习站桩逐渐加强身盘的稳定性，以我感觉就是让心能沉稳下来，不练站桩只做套路就是广播操。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:26:52

• 当心能静下来，做广播体操也可以有太极的功效 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 13:27:23

• 论平衡掌控，站桩不如推手。推手调整平衡的惯技是震脚，没练过容易伤到自己 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 16:07:50

• 啥叫同样？只怕天差地别啊。推手是经常要对付身体突然严重失去平衡的状态而全身而退。瑜伽比太极操也许还差不多 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:14:58

• 象这样突然被人一头撞上，普通人会是怎样？见倒数第二段 -周老大- ♂ (140 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:18:44

• 同样是针对我自己都在初级阶段练过的体会，锻炼身体消磨时间的目的，不是当作什么研究横向纵向深入浅出对比的 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:47:20

• 大家都是片面意见，不要有思想负担，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:09:47

• 很有道理！我就是通过练习瑜伽在打排球时可以做到飞身鱼跃滚翻救球。如果想增强腰腹，Pilates练习见效更快。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:38:42

• 握手！我也是感觉即使偶然闪一下也很快找回平衡。最近在交叉做力量训练和普拉提：） -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:50:02