太极必须练习站桩逐渐加强身盘的稳定性，以我感觉就是让心能沉稳下来，不练站桩只做套路就是广播操。

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• 当心能静下来，做广播体操也可以有太极的功效 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 13:27:23

• 论平衡掌控，站桩不如推手。推手调整平衡的惯技是震脚，没练过容易伤到自己 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 16:07:50