西医很注重正确呼吸。我正在读的一本今年的新书里说，错误的呼吸在运动中容易导致受伤。我几乎

每天都跟着练的video里面每个动作都会告诉你啥时吸气，啥时呼气。

所有跟帖： 

• 我感受到呼吸的深浅, 呼吸随运动的强度而变化. 正确与否, 如何感受？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 08:44:44

• 运动强度大呼吸自然急促一些，因为需要更多的氧。做Strength Training一般用力时呼气，不用力时吸气。我经常 -AprilMei- ♀ (150 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:00:38

• 我是用力时吸气, 不用力时呼气. 刚好相反. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:09:29

• 你俩动作是不是不一样。太极是打开时呼，比如推出；拉的时候是吸 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:18:28

• 任何strength training都有用力的瞬间和放松的瞬间，没有区别。比如dead lift，往上提哑铃要用力， -AprilMei- ♀ (102 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:24:48

• 你说的俩动作都是拉 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:44:08

• 引体向上, 俯卧撑时的观察 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:25:26

• 引体向上时吸，放下时呼；俯卧撑是撑起时呼 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:42:21

• 是 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:44:17

• 那就是顺其自然的做法 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:46:49

• 题外话, 请问你是否用中草药保健？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:53:50

• 基本不用，“是药三分毒”，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 09:54:25

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:00:15

• 不用客气。请注意用力过大时要呼气，否则会“炸肺”。我的意见仅供参考。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:37:36

• 如果信专业教练，用力时呼气。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:11:11

• 用力过大时呼气是有道理的，怕炸肺。低等，中等强度的可以按收吸放呼原则。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:36:22

• 道理上, 明显是对的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/03/2023 postreply 10:51:52