一天里什么时候补钙比较好？

来源: 6degrees 于 2022-10-26 07:41:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (201 bytes)
本帖于 2022-10-26 08:00:31 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

听到这个说法，说是补钙不要在吃饭前后，因为食物里有草酸，担心肾结石的人可以考虑避开吃饭前后补钙。说是睡觉前补钙比较好。是这样吗？

所有跟帖： 

• 无所谓。俺 中午随饭吃多维，晚上睡前奶一杯 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:16:31

• 针对预防骨质疏松，你都是什么时候补钙、补VD3、补VK2? -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:40:16

• 俺天天在院子里干活、晃悠。没有骨松迹象，没单补k2。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (562 bytes) () 10/26/2022 postreply 08:42:51

• 不是说，VD3 和 VK2 最好隔开3个小时服用？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (287 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:02:22

• 啥叫多维呢？就是啥都来点，聊胜于无。你啥都想搞得最好，实际上不可能面面俱到，顾此失彼。活着太累 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:18:22

• 可能是我多虑了。因为很多都不懂，才想向大家学习，了解一些需要知道的注意事项。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (489 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:31:36

• 你的性别？男还是女？最好有，网友也好回答问题。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:38:14

• 还不明显吗？点一下ID不就看到了？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (21 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:48:06

• 谢谢！知道了！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (87 bytes) () 10/26/2022 postreply 14:05:17

• 但有些朋友故意标错或不标，很坏，呵呵。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 14:20:16

• 实际上绿叶蔬菜 vitamin k 含量是各类食物中最高的，如果经常吃绿叶蔬菜，估计根本不用补充 VK: -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (315 bytes) () 10/26/2022 postreply 13:06:31

• Vitamin K is actually a group of compounds. -abtd- ♀ 给 abtd 发送悄悄话 (566 bytes) () 10/26/2022 postreply 16:07:33

• 谢谢澄清。上面的表格是K1，不是K2？从骨质疏松上看，还是要补K2（MK-7）？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 16:26:03

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