哎呀，想起刚开始打坐入定好的时候，就是这么做的。不过不是想象顶头悬，而是被要求上身脊柱保持正直，脖子放松，下颌微收，

来源: mexicali 于 2022-07-09 12:42:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (64 bytes)
本帖于 2022-07-09 12:55:27 时间, 由普通用户 mexicali 编辑
回答: 讲讲静坐中“顶头悬”的作用 由 米兰之夜 于 2022-07-09 05:46:42

自然就是头有点“耷拉”的状态。

所有跟帖： 

• 我对脊柱的要领，还是以意念为主 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (137 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:10:08

• 请问，80+老人有坐骨神经痛，若练静坐能改善吗？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:33:23

• 觉得可以练习动功，比如八段锦和太极拳比较好。如果想练静功，就躺着练，避免压迫尾骨。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:34:41

• 这个年龄的老人，要是可以坐，从散盘开始。如果有困难，可以尝试真气运行法，不盘腿的。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 14:54:21

• 别介。这岁数，根本聚不了气，除了“生”气。那把老骨头，酥脆，一碰就折，千万别摆啥姿势 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:37:17

• 小心一些比较好。另外，觉得需要补肾。如果食补的话可以吃乌鸡，黑米。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:46:27

• 不用聚气，只是让真气更畅通：“恬淡虚无，真气从之”。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 05:44:14

• 风摆柳。慢慢地晃啊晃 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 19:13:59

• 谢谢各位回复。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 03:11:42

• 不要耷拉头，而是要尽量拉直颈椎 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:25:05

• 夫子误会她了，此耷拉非彼耷拉。你点开我贴中庞明的链接，就知道了。 -米兰之夜- ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 13:30:23

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