这个年龄的老人，要是可以坐，从散盘开始。如果有困难，可以尝试真气运行法，不盘腿的。

所有跟帖： 

• 别介。这岁数，根本聚不了气，除了“生”气。那把老骨头，酥脆，一碰就折，千万别摆啥姿势 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 17:37:17

• 小心一些比较好。另外，觉得需要补肾。如果食补的话可以吃乌鸡，黑米。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/09/2022 postreply 18:46:27

• 不用聚气，只是让真气更畅通：“恬淡虚无，真气从之”。 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 05:44:14